ארכיון ‘פיתוח גוף’

אימון אנאירובי - למה זה טוב?

לאימון אנאירובי תוצאות מוכחות בתחום חיטוב הגוף, בניית כוח וסיבולת, יציבה נכונה ויצירת מראה בריא. בואו להכיר מקרוב את שלל יתרונותיו… קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

אימון אירובי במיוחד בשבילך

אימון אירובי חשוב לשמירה על אורח חיים בריא. הוא משפר את סיבולת הלב והריאה שלנו וגם גורם לשריפת שומנים. גם אם אתם לא אוהבים שיעורי אירובי בקבוצה, יש עוד הרבה סוגי אירובי שיכולים להתאים לכם. קרא עוד »

פיתוח שרירים וחיזוק הגוף

ישנה חשיבות גדולה בפיתוח וחיזוק השרירים. אין הכוונה להפוך כל אחד למר/ת עולם אבל מאחר ולשרירים תפקיד חשוב בתנועה, יציבה ותמיכת הגוף, עלינו לשמור עליהם ולחזק אותם. כל אחד יכול. קרא עוד »

אימון משקולות לפיתוח גוף ושרירים

אימון משקולות הוא ענף ספורט שמטרתו העיקרית היא לפתח את הגוף ובעיקר את השרירים השונים. האימון מסייע, בנוסף לפיתוח השרירים, גם לשיפור בריאות הגוף ושיפור התחושה כללית. קרא עוד »