ארכיון ‘תזונה’

הרזיה שפויה - לעשות דיאטה בלי לאבד פרופרוציה

משקל בריא מתחיל באורח חיים בריא. המון פעמים אמרו לנו להפסיק לעשות דיאטות ופשוט לאמץ הרגלים טובים. אבל מה זה בדיוק אומר? הלוא, אם זה היה כל כך פשוט, כולנו כבר היינו רזים וחטובים. קרא עוד »

דיאטה לעסוקים - באמצעות ארוחות הרזייה מוכנות!

ארוחות מוכנות לצרכי הרזייה הן פתרון מהיר וטעים עבור מי שאין לו פנאי או כישורים לבשל מזון דיאטתי עשיר ובריא. קראו על יתרונות הארוחות ועל החסרון הכואב של דיאטה באמצעות אוכל מוכן - החור בכיס.. קרא עוד »

תזונה לאם המיניקה - איך להניק באופן בריא ולרזות?

לאחר הלידה אנו לרוב נשארות עם כמות עודפת של משקל . איך מרזים ועדיין שומרים על תזונה בריאה, כך שבעת הנקה התינוק יקבל את כל מה שהוא זקוק לו? קראו וגלו. קרא עוד »

תזונה גנומית - מה הגנים שלך רוצים שתאכל?

אחרי שהכרנו דיאטה המותאמת לצרכינו האישיים ודיאטה המותאמת לסוג הדם הגיע תורו של הטרנד החדש בעולם הדיאטות לכבוש אותנו - דיאטת ה-DNA, המבוססת על הגנים שאיתם נולדנו. קרא עוד »

סביב שולחן החג - כך תצלחו את ארוחת החג בשלום

ארוחת החג היא גורם מפתה לכל מי שמנסה לשמור על המשקל ומותירה אותנו חשופים למזון שקשה לעמוד בו. מה בכל זאת עושים? בלוג דיאטה יספר לכם איך לצלוח את הארוחה בשלום. קרא עוד »

המדריך המלא לנשנושים בריאים!

באופן אידיאלי כדאי לאכול שלוש ארוחות מסודרות ביום, אך הלכה למעשה הבטן שלנו מקרקרת גם בין ארוחות. מה עושים כדי להעביר את הזמן ולא לגווע מרעב? קוראים את המדריך לנשנושים בריאים! קרא עוד »

אומגה 3 או ω-3

אומגה 3 היא חומצת שומן משלושה סוגים: ALA ,EPA  ו-DHA. גופנו איננו מייצר חומצות אלה בכוחות עצמו והן מגיעות אליו ממוצרי מזון שונים או מתוספי תזונה. בואו לקרוא בהרחבה על ω-3 וחשיבותו לגוף האדם, לכל דיאטה בריאה ולבריאות של כולנו. קרא עוד »

האם משקאות קלים טובים לבריאות?

כמה כיף להרוות את צמאוננו בפחית ממותקת של שתייה קרה… אבל האם אנו בעצם יודעים מה היא מכילה? משקאות קלים ודיאטתיים שונים מכילים חומרים שעשויים להיות מסוכנים ואף מובילים להשמנה! קרא עוד »

צום מיצים - מטהרים את הגוף מרעלים

צום מיצים היא שיטה מקורית לטיהור הגוף מהחומרים המלאכותיים הנמצאים במזון אותו אנו צורכים באופן יומיומי. באמצעות מעבר לדיאטה נוסלית של ירקות ופירות אנו מאפשרים לגוף להתנקות מהשפעת רעלים ולהתחדש. קרא עוד »