ארכיון ‘אורח חיים’

ניקוי רעלים באמצעות צמחי מרפא

תהליך של ניקוי רעלים הפך באחרונה לפופולרי ונפוץ ביותר בישראל ובמדינות רבות בעולם המערבי.

יותר ויותר אנשים מכירים בחשיבותו של ניקוי הגוף מרעלים אשר עשויי לסייע למגוון רחב של בעיות בריאותיות החל מהגברת תחושת הרעננות, הגברת אנרגיה, שיפור חיוניות, מצב רוח ועד הפחתת רמות כולסטרול, איזון סוכר בדם, נדודי שינה, אקנה ועוד. קרא עוד »

דיאטת מזון נא Raw Food

דיאטת מזון נא היא השם המקובל לתפריט או משטר תזונה המבוסס אך ורק על מזון חי, שלא בושל או חומם באופן כזה או אחר. זוהי דיאטה שבדרך כלל מתאימה לצמחונים או טבעונים, אבל לא רק… קרא עוד »

דיאטת הזון ZONE לפי ד"ר בארי סירס

קצת רקע לפני הכל! דיאטת ZONE פותחה על ידי ד"ר בארי סירס, איש רפואה חוקר ובעל חזון, חלוץ בביוטכנולוגיה אשר המציא את השיטה להרזיה נכונה ובריאה. ד"ר סירס כתב סדרת ספרים בנושאי תזונה, ומשם לקוחה דיאטת הזון שלו. קרא עוד »

הרזיה שפויה - לעשות דיאטה בלי לאבד פרופרוציה

משקל בריא מתחיל באורח חיים בריא. המון פעמים אמרו לנו להפסיק לעשות דיאטות ופשוט לאמץ הרגלים טובים. אבל מה זה בדיוק אומר? הלוא, אם זה היה כל כך פשוט, כולנו כבר היינו רזים וחטובים. קרא עוד »

דיאטה חכמה - איך להיות בדיאטה ולא לאבד את הראש…

דיאטה חכמה מהי? כתבה שחושפת את הרעיונות העומדים בבסיסה של הדיאטה החכמה, כולל כמה שיעורי בטבע האדם. קרא עוד »

חוכמה מן המזרח - דיאטה לפי עקרונות הרפואה הסינית

הרפואה הסינית כוללת אוסף שיטות טיפול עתיקות, אך גם נקודת מבט חדשנית על בריאות הגוף כמכלול. הרזייה באמצעות עקרונות הרפואה הסינית כוללת שינוי כולל בתפיסה שלנו את גופנו ושילוב טיפולים מסורתיים בהליך ההרזיה. קרא עוד »

תזונה גנומית - מה הגנים שלך רוצים שתאכל?

אחרי שהכרנו דיאטה המותאמת לצרכינו האישיים ודיאטה המותאמת לסוג הדם הגיע תורו של הטרנד החדש בעולם הדיאטות לכבוש אותנו - דיאטת ה-DNA, המבוססת על הגנים שאיתם נולדנו. קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »