ארכיון ‘פעילות גופנית’

אימון אנאירובי - למה זה טוב?

לאימון אנאירובי תוצאות מוכחות בתחום חיטוב הגוף, בניית כוח וסיבולת, יציבה נכונה ויצירת מראה בריא. בואו להכיר מקרוב את שלל יתרונותיו… קרא עוד »

דיאטת שמונה הדקות eight minutes diet

לא כולם מכירים ומעט מאד ניסו בעצמם את דיאטת שמונה הדקות. בואו להכיר מקרוב את השיטה להרזייה מהירה בשיטת שמונה הדקות בבוקר… קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

אז מה זה בעצם חילוף חומרים?

חילוף חומרים הוא ביטוי פופולרי כשעוסקים בענייני דיאטה. כולם יודעים שאלו שהתברכו בחילוף חומרים גבוה הם רזים יותר, אבל האם זה באמת כל כך פשוט? קרא עוד »

7 מיתוסים על פעילות גופנית

לפניכם שבעה מיתוסים ידועים הקשורים לפעילות גופנית. הגיע הזמן לנפץ את המיתוסים! לחצו לקריאה נוספת. קרא עוד »

כל מה שחשוב לדעת על פעילות גופנית למתבגרים

לפעילות הגופנית בגיל ההתבגרות יש חשיבות גדולה עקב התפתחות הגוף בגיל זה, וכמובן עקב העיסוק הרב בדימוי העצמי האופייני לבני הנוער. לחצו כאן לקריאה וטיפים בנושא. קרא עוד »

ספורטאים?הכל על תזונה נכונה לעוסקים באימון גופני

לתזונה יש חשיבות רבה בהצלחת אימון כושר. לחצו כאן לקריאת המלצות וטיפים לתזונה נכונה לאלו העוסקים בפעילות גופנית. קרא עוד »

איך לעבור את הבחינות בלי להשמין?

לרגל חופשת הסמסטר ותקופת המבחנים הנמצאת כעת בעיצומה - קבלו טיפים איך לשמור על הדיאטה והמשקל בזמן הלמידה לבחינה הבאה. קרא עוד »

קדחת הספינינג - דוושו לאורח חיים בריא

ענף הספינינג התפתח רבות בשנים האחרונות, ובכל חדר כושר מתקיימים אימוני ספינינג רבים. מה כוללים האימונים, למי זה מיועד וכיצד משפיע על בריאותינו? כל התשובות במאמר הבא. קרא עוד »