ארכיון ‘פעילות גופנית’

ריצה בטוחה - דברים שחשוב לדעת לפני שמתחילים לרוץ

ריצה יכולה להיות חלק משגרת יומו של כל אחד אך היא מחייבת התמדה ושמירה על מספר כללי הזהירות. מהם כללים אלו, איפה כדאי לרוץ ועוד - במאמר שלפניכם. קרא עוד »

אימון כושר בבית מתאים לכם?

אימון בחדר כושר הוא חשוב, אבל לא מתאים לכולם - הפתרון: אימון כושר בבית. למי זה מתאים, מהם היתרונות באימון בבית והמלצות חשובות - לחצו כאן לכל הפרטים. קרא עוד »

פעילות גופנית - הדרך לאיכות חיים טובה יותר!

האם ידעת כי פעילות גופנית מתונה מדי יום הנה דרך בטוחה לשיפור באיכות החיים שלך? קרא עוד »

אימון אירובי במיוחד בשבילך

אימון אירובי חשוב לשמירה על אורח חיים בריא. הוא משפר את סיבולת הלב והריאה שלנו וגם גורם לשריפת שומנים. גם אם אתם לא אוהבים שיעורי אירובי בקבוצה, יש עוד הרבה סוגי אירובי שיכולים להתאים לכם. קרא עוד »

פיתוח שרירים וחיזוק הגוף

ישנה חשיבות גדולה בפיתוח וחיזוק השרירים. אין הכוונה להפוך כל אחד למר/ת עולם אבל מאחר ולשרירים תפקיד חשוב בתנועה, יציבה ותמיכת הגוף, עלינו לשמור עליהם ולחזק אותם. כל אחד יכול. קרא עוד »

שחייה - אמצעי לשמירה על כושר גופני וירידה במשקל

שחייה אינה רק ענף ספורט מהנה ומרענן, היא מסייעת בשמירה על הבריאות, על הכושר הגופני וכמו כן תורמת לירידה במשקל. כל הפרטים על הספורט הרטוב במאמר שלפניכם. קרא עוד »

אימון משקולות לפיתוח גוף ושרירים

אימון משקולות הוא ענף ספורט שמטרתו העיקרית היא לפתח את הגוף ובעיקר את השרירים השונים. האימון מסייע, בנוסף לפיתוח השרירים, גם לשיפור בריאות הגוף ושיפור התחושה כללית. קרא עוד »

פעילות גופנית לבריאות שלך!

פעילות גופנית שיגרתית ותזונה נכונה הפכו שם נרדף לאורח חיים בריא. חשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות אינה מוטלת בספק, אולם מרבית האוכלוסייה אינה עוסקת בה באופן קבוע. רוצה לדעת מדוע כל כך חשוב לך ולבריאות שלך לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית מגוונת? קרא עוד »