בחירת מאמן כושר גופני - מדריך לבחירת מאמן אישי

רבים מאיתנו מעוניינים לשלב בחיינו פעילות גופנית כלשהי. יש מי שנוהג מזה זמן רב לעסוק בסוג מסוים של ספורט כתחביב, למשל טניס, רכיבה על אופניים, שחיה, ריצה, חוג אירובי וכו'. כיצד נבחר מאמן כושר גופני אישי?

יש מי שמגיע לשלב בחייו בו הם חשים בחוסר בעיסוק בכושר גופני בשגרת חייהם, מאלה יש מי שמצליחים לסגל לעצמם הרגל חדש ובריא כזה ויש מי שמנסים שוב ושוב אך זונחים לבסוף את הנושא.

מכל סוגי האנשים הנ"ל המבקשים לשמור / לשפר את הכושר הגופני יש כאלה המעוניינים להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי שידריך אותם, יבחר עבורם את סוגי התרגילים שכדאי להם לבצע, יפקח על אופן הביצוע, ינצל את ניסיונו לקבוע את מידת העומס המתאימה לאורך תקופת האימונים.

כל זאת כדי להשיג תוצאות טובות ומהירות יותר מכפי שניתן היה להגיע אליהן בפעילות גופנית ללא הדרכה צמודה של איש מקצוע.

כמו כן פיקוח של מאמן כושר יבטיח שהמתאמן לא יגרום נזק לעצמו במהלך ביצוע פעילות גופנית שבחר לעצמו.

עוד נקודה חשובה היא כי שכירת שירותיו של מאמן כושר תעלה באופן ניכר את הסבירות כי המתאמן יתמיד בהחלטתו לעבוד על הכושר הגופני, חלק מתפקידיו של מאמן הכושר הוא לטעת מוטיבציה ותחושת הישג וסיפוק ללקוחותיו מתוך הבנה של הקושי להתחייב לאורח חיים המשלב שמירה על הכושר.

לפיכך בחירת מאמן כושר טוב ומתאים לנו תשפיע רבות על התוצאות שנזכה לראות בתמורה למאמצינו ועל יכולתנו לשמור על שגרת האימונים המתאימה לצרכינו ויכולתנו.

דרישות בסיסיות

הדרישה הבסיסית ביותר ממאמן כושר היא כי יש בידיו את ההסמכות המקצועיות לעסוק בהדרכה שאותה אתם מצפים לקבל מידיו.

למשל לכל מאמן כושר אישי חייבת להיות הסמכה כמדריך בחדר כושר שכן חלק ניכר, אם לא כל, האימונים יבוצעו בוודאי תוך ניצול מכשירי אימון גופני המצויים בחדרי כושר.

יש מאמנים בעלי תארים אקדמאים בתחומים רלוונטיים כגון חינוך גופני, פיזיולוגיה, תזונה וכו'.

השתלמות שראוי שמאמני כושר יעברו היא הכשרה בעזרה ראשונה.

כדאי גם לברר מתי קיבל המדריך את הסמכותיו ומתי ואילו רענונים מקצועיים עבר מאז.

בחירת מאמן כושר גופני - ניסיון והמלצות מלקוחות קודמים

כמו בכל תחום למאמן מנוסה יתרון על מי שחדש במקצוע.

מובן שאיין לפסול על הסף מאמן כושר צעיר שעדיין לא הספיק לאסוף באמתחתו ניסיון רב, יתכן שלמאמן כזה יש יתרונות אחרים כגון שלא מזמן סיים הכשרותיו והתמחותו והוא מעודכן בידע המתקדם ביותר בתחום.

למאמן כושר טוב לא צריכה להיות בעיה למסור שמות של לקוחות מרוצים שאותם אימן בעבר או אפילו עדיין.

כאשר יוצרים קשר עם לקוחות אחרים של המאמן שאת שירותיו אנו שוקלים לשכור יש לנסות ולדלות מידע מלא הן על הנקודות החיוביות שגורמות למתאמנים בפיקוחו להיות שבעי רצון אך גם לגבי נקודות חלשות יותר ודברים שהיו מעדיפים שישופרו.

יתכן כי לקוח אחר מרוצה מאד אך להם חשובות נקודות אחרות לגמרי ממה שחשוב לכם כאשר דווקא בנושאים אלה מאמן זה חלש יותר, למשל: יעוץ בנושאי תזונה או דיאטה.

פגישה פנים אל פנים - הכרות אישית עם המאמן שמעניין אותך

לא כדאי לבחור מאמן כושר רק על פי מה חומר כתוב (בעלון, פרסום מקצועי, אתר טינטרנט וכו') או על בסיס שיחת טלפון, המלצות אחרים, שם שמאמן זה קנה לעצמו וכו'.

חשוב להתחשב במידע כזה ללא ספק אך אין טוב כמראה עיניים.

אל תתעצלו לקבוע פגישות עם מספר מאמנים שנראים לכם, רצוי אפילו לאימון התנסות, רק כך תוכלו לחוש לאשורה את מידת ה"כימיה" שסוררת ביניכם.

עבודה אינטנסיבית מאומצת, כפי שנדרשת בפעילות לשיפור ושמירה על כושר גופני, עשויה להפוך בלתי נסבלת אם יש לבצעה תחת הדרכתו של מאמן כושר שאותם מוצאים שאינכם נהנים לבלות במחיצתו.

זכרו, לקיחת הזמן לבירור מעמיק לגבי נקודות שהוזכרו לעיל ואחרות העולות על דעתכם תאפשר לכם לבחור מדריך כושר גופני העונה באופן הטוב ביותר על צרכיכם וכך יגדל הסיכוי שתתמידו באורח חיים בריא יותר, על כל היתרונות הנלווים לחיים שכאלה.

אנא השאר את תגובתך

  1. בחירת חדר כושר - איך מחליטים איפה להתאמן? כותב:

    [...] שנוודא כי חדר הכושר ערוך לפעילות אירובית (רצוי בהנחיית מאמן כושר) [...]

  2. לשמור על כושר גופני בהריון - פעילות גופנית לנשים בהריון כותב:

    [...] למידע נוסף על אימוני כושר גופני מומלצים לנשים בהריון מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר גופני [...]

  3. תוכנית אימונים אישית לשמירה על כושר גופני כותב:

    [...] בפעילות ספורטיבית סדירה, כדאי מאד להיעזר בשירותיו של מאמן כושר גופני לשם בניית תוכנית אימונים [...]

  4. מכון כושר - חיטוב, פיתוח הגוף וירידה במשקל בחדר כושר כותב:

    [...] מכוני הכושר תמצאו מאמן כושר גופני בעל הסמכה, אשר יעזור לכם לבנות תוכנית אימונים בהתאם [...]

  5. אימון דיאטה אישי - הרזיה עם מאמן אישי לדיאטה כותב:

    [...] מטפלת בדיוק בעניין זה. בשיטה זו מוצמד אליכם אדם המשמש מאמן אישי (קאוצ'ר) והוא יספק לכם סיוע מנטאלי ומוטיבציוני אישי [...]

  6. דיאטת שמונה הדקות eight minutes diet כותב:

    [...] קרוז במשקל עודף של יותר מ-18 קילוגרמים, והיום הוא אחד ממאמני הכושר העסוקים ביותר בארצות-הברית, ששיטתו חלחלה לכל [...]

אנא השאר את תגובתך

הינך חייב להיות מחובר על מנת שתוכל להגיב.