הרזיה מהירה ובריאה - סוגי דיאטות להרזיה מהירה

יש הטוענים כי הרזיה מהירה, מה שנקרא דיאטת "כסאח", היא דיאטה שמזיקה לבריאות. יש בכך מידה של אמת, אם רואים בדיאטה כזו פיתרון לטווח הרחוק. אז איך אפשר אפ בכלל לרדת במשקל ומהר? אילו דיאטות אפקטיביות בטווח הקצר?

אז, דבר ראשון, אם אתם רוצים להשיג הרזיה מהירה ובריאה, תדעו שזו דיאטה לטווח קצר מאוד ומשם והלאה צריך לשמור על התוצאות ולהמשיך לרדת בשיטות יותר מתונות ובריאות, שניתן גם להתמיד בהן מבלי לפגוע באיכות החיים.

הרזיה מהירה באמצעות דיאטת כרוב

זו אחת שיטות ההרזיה הותיקות והמושמצות ביותר. ואכן, אם נאכל רק מרק כרוב כל יום לא נגיע רחוק, לא מבחינת הבריאות וגם לא מבחינת דיאטה והרזיה…

אז מה כן?

אפשר לעשות דיאטה של מרק כרוב בשילוב של עוד מאכלים המאזנים את הדיאטה.

בכל מקרה, דיאטת כרוב היא דיאטה של לא יותר משבעה ימים. ולאחר שבוע של כרוב חייבים לסגל הרגלי אכילה בריאים, כי אם חוזרים לאכול כרגיל, המשקל שהורדנו עולה צ'יק-צ'ק.

ביום הראשון מרק ופירות (לא כולל בננות); ביום השני מרק וירקות; ביום השלישי גם פירות וגם ירקות; ביום הרביעי מרק, עד שמונה בננות ושתי כוסות חלב; ביום החמישי ניתן לשלב 200 גרם בשר ועגבניות; ביום השישי שלושה סטייקים וירקות וביום השביעי 2 כוסות אורז מלא, מיץ פירות לא ממותק וירקות.

דיאטת פופקורן

זו דיאטה שהתפרסמה בזכות מדונה, אבל היא לא בהכרח תגרום לכם להראות כמוה.

פופקורן הוא מזון דל קלוריות יחסית, זאת בתנאי שמכינים אותו בבית ולא מוסיפים לו חמאה.

בכוס פופקורן יש 30 קלוריות בערך, והוא די משביע כי יש בו סיבים תזונתיים.

בדיאטת פופקורן המקורית אוכלים רק פופקורן כל היום, אבל הגוף לא יכול להתקיים רק על פופקורן.

לכן, הקפידו על ארוחה אחת מאוזנת ביום ואל תשתו משקאות מוגזים אלא רק מים.

זו שיטת הרזיה מהירה שאפשר לעשות אותה עד 7 ימים, ולאחר מכן אפשר להמשיך לאכול פופקורן, אך לשלב אותו בדיאטה שיש בה עוד מרכיבים ומאכלים.

דיאטת אטקינס

זוהי דיאטה דלה בפחמימות, למעשה אסור לאכול פחמימות כמו לחם, פסטה, ממתקים וגם לא פירות.

אפשר לאכול חלבונים בלי הגבלה, כלומר, גבינות ומוצרי חלב, ביצים, בשר וגם ירקות.

הגוף שלנו לא יכול לתפקד לאורך זמן בלי פחמימות, ולכן זו דיאטה לטווח קצר בין שבוע לחודש, תלוי במשקל הגוף.

למידע נוסף בנושא ליחצו: דיאטת אטקינס

דיאטת לחם

זו דיאטה הפוכה ונוגדת לדיאטה בשיטת אטקינס. התפריט הוא מאוד פשוט, ששה סנדביצ'ים מלחם קל ביום, שנאכלים במרווח של 3-4 שעות.

אפשר למרוח בסנדביץ' גבינה, טונה, טחינה, אבוקדו, ביצה, פסטרמה, כמעט הכל חוץ משוקולד, ריבה, חמאת בוטנים ושאר ממרחים חסרי ערך קלורי.

מותר לאכול ירקות בלי הגבלה, פרי אחד ויוגורט אחד ביום. יחסית לדיאטות מהירות, דיאטת הלחם היא די מגוונת, אך לא משנה מה נמרח, ימאס לנו  מהסנדביץ' באיזשהו שלב.

לכן כדאי להגביל את הדיאטה לתקופה מסוימת, מקסימום 8 שבועות, ולאחר מכן להכניס לתפריט מקורות אחרים של פחמימות.

ותזכרו, הרזיה מהירה זה נחמד, אך הכי חשוב זה הבריאות.

אנא השאר את תגובתך

  1. דיאטת סקרסדייל זה 1000 קלוריות ביום ורק חלבונים! כותב:

    [...] לא מעט מתנגדים, אך הדיאטה הוכיחה את עצמה כמועילה בתור שיטת הרזיה מהירה (עד 10 קילוגרמים ב14 [...]

  2. דיאטת בזק - איך לרדת במשקל לפני אירוע חשוב כותב:

    [...] סוגי דיאטות רבים להרזיה מהירה, להלן מספר [...]

  3. סילאן כותב:

    היכנסו לאתר דיאטה ותתחילו לרזות

  4. דיאטה קלאב - קבוצות תמיכה והשוואה לשומרי משקל כותב:

    [...] ובעולם כאשר כל חברה מציעה שיטה ייחודית המבטיחה לכם הרזיה מהירה. לעיתים, קשה להפריד בין התוכניות ולא ניתן להבחין בין מי [...]

  5. אילנה כותב:

    אתם בטחים שהדיאטת בור הזואת תואיל פליז תגיבו!!!!!!
    ()()
    (-.-)
    (")(")-ארנב

  6. ‫מי את, אולגה רז? הכל על הדיאטנית ושיטתה‬ כותב:

    [...] לאחר עשרות שנים של "דיקטטורת הלחם", בהן היה מקובל לחשוב שהדרך להרזיה חייבת לעבור בהמנעות מפחמימות בכלל ולחם בפרט, קבעה רז כי אכילת פחמימות כדרך קבע רצויה ואף חיונית לצרכי הרזיה מהירה ובריאה. [...]

אנא השאר את תגובתך

הינך חייב להיות מחובר על מנת שתוכל להגיב.