דיאטה חריפה תת משקל ונשירת שיער

גופנו הוא השתקפות של מה שאנו אוכלים, זאת כבר יודעים הכל. אבל אפשר וכדאי לפרוט את האמירה הזו לפרוטות ולבדוק מה עומד מאחוריה - כיצד התזונה שלנו או מחסור בה, משפיעים על חלקים מסוימים בגופנו, על בריאותם, מראם ותפקודם?

השיער הוא אחת האינדיקציות הטובות לבעיה בריאותית או התנהגותית, כי הוא מציב תמונת מראה מיידית ומהימנה למצב הגוף ויכול לשמש כנורת אזהרה יעילה במקרה שהגוף סובל מחסרים או שיבושים כאלה ואחרים.

לתזונה לקויה עלולה להיות השפעה שלילית ביותר על השיער, הזקוק לאספקה שוטפת של כל אבות המזון לשם היווצרותו.

משמעות הדבר היא לא רק להקפיד על כמות מספקת של קלוריות שייכנסו לגוף מדי יום, כי אם בעיקר על רמה מינימלית של חלבונים, ויטמינים – בפרט חשובים A ו-C – וברזל.

זאת משום שחומרים אלה חיוניים לגוף לצורך יצור החלבון שממנו עשוי השיער.

דיאטה חריפה ונשירה

למעשה, בכל מקרה של נשירת שיער קיצונית ופתאומית, מעבר לנשירה הקבועה הקיימת אצל כל אדם ומושפעת גם משינויים הורמונליים וחילופי עונות, כדאי לבדוק קודם כל את מצב התזונה.

לעתים עשוי להתברר כי הסיבה היא מחלה או מתח נפשי קיצוני, אבל לעתים קרובות הגורם הוא פרוזאי: דיאטה חריפה או שינוי תזונתי חד שזעזעו את הגוף וגרמו לחוסרים פתאומיים ברכיבים חיוניים הדרושים להיווצרות השיער.

מאחר שנדרשת יותר מדיאטה סטנדרטית כדי לפגוע בצמיחת השיער, נשירת שיער פתאומית היא איתות אזהרה חשוב הראוי לתשומת לב מיידית.

פירוש הדבר הוא שהגוף סובל מאחת או מכמה תופעות שליליות ואף מסוכנות: מחסור בחלבון, במינרלים, בוויטמינים ובחומצות שומן; רמות גבוהות של רעלים ושל מתח נפשי וכן בעיה בזרימת הדם - כולן סימפטומים של תת-תזונה העלולים להעיד על הפרעת אכילה ואולי אף על אנורקסיה.

החלבון הבונה את השערה מיוצר על-ידי חומצות אמינו המצויות אך ורק במזון, הגוף אינו מסוגל לייצרן בעצמו.

מחסור חריף בחלבון המכיל חומצות אמינו (ומצוי, לדוגמה, בביצים, גבינות, עוף, דגים וקטניות) יגרום לנשירה.

כך גם מחסור במינרלים (המסופקים לגוף על-ידי קטניות, גרעינים, פירות וירקות), בוויטמינים ובחומצות שומן.

לצד כל אלה יש לזכור כי דיאטה חריפה או הפרעת אכילה כרוכות במתח נפשי גבוה שעשוי בפני עצמו לגרום לנשירה.

אם מביאים בחשבון את הפגיעה בפעילות מערכת העיכול ובזרימת הדם כתוצאה מהאכילה המשובשת, החולשה והמתח מתקבל מצב שבו הגוף סובל מחוסרים משמעותיים מצד אחד ומעודף רעלים שהוא מתקשה להיפטר מהם מן הצד השני.

התוצאה היא שמנגנון שזקוק לאספקה שוטפת ותמידית של רכיבים חיוניים מואט ואף מושבת לגמרי - זהו מנגנון ייצור וגדילת השיער.

קיראו בהרחבה על אוכל והפרעות מצב רוח

איתור ומניעה

דיאטה רגילה לא צריכה בשום אופן להשפיע על צמיחת השיער ועל בריאותו ומראהו.

להיפך, הקפדה על תזונה מאוזנת ובריאה מיטיבה עם השיער ומבטיחה שיהיה חזק ואסתטי יותר.

אולם, דיאטה קיצונית או הפרעת אכילה אינן מועילות לגוף, הן רק מזיקות לו, ובטווח הארוך עלולות לגרום לפגיעות בריאותיות קשות הרבה יותר מנשירת שיער.

לכן נשירת שיער צריכה לשמש כנורת אזהרה ראשונית שאין להקל בה ראש.

עם הסימנים הראשונים לנשירה יש להתייעץ עם איש מקצוע: רופא, פסיכולוג או דיאטנית ולבחון היטב את הגורמים האפשריים לכך.

זיהוי הבעיה בשלב מוקדם ימנע נזק מצטבר וקבוע ויאפשר לשיער להשתקם במהירות.

אנא השאר את תגובתך

הינך חייב להיות מחובר על מנת שתוכל להגיב.