דיאטה מהירה - יורדים במשקל תוך כמה שבועות!

מאמינים שיש דיאטות מהירות? רוצה לרדת במשקל מהר מבלי לפגוע בבריאות? האם יש דרך לעשות את זה? איזו דיאטה מהירה מומלצת למי שרוצה לרזות תוך כמה שבועות? על כל אלה ועוד במאמר הבא…

דיאטת כסאח

דיאטה מהירה, או דיאטת "כסאח", היא דיאטה בה מפחיתים מכמות האוכל באופן דרסטי ומאבדים משקל מהר, וזה היתרון הבולט ביותר לעין, תרתי משמע, של דיאטה כזו.

בדיאטה מהירה אפשר להוריד 5 ק"ג בשבוע, לעומת 1 ק"ג בשבועיים-שלושה בדיאטה "מאוזנת".

דיאטה מהירה גם מכניסה למוטיבציה, כי ברגע שרואים שיש תמורה למאמץ שבדיאטה, מרגישים מתוגמלים ורוצים להמשיך ולרדת עוד.

מבחינה פיזית, דיאטה מהירה מקטינה את הקיבה במהירות ומכניסה את הגוף למצב של צמצום באוכל שאנחנו צורכים.

יש אבל

הטענה שמושמעת בדרך-כלל נגד דיאטות מהירות היא שהן מזיקות לבריאות.

זה לא חייב להיות כך. צריך להבין כי ה"סוד" של דיאטת כסאח הוא שהיא דיאטה לטווח קצר, שבוע שבועיים, מקסימום ארבעה שבועות.

כדי להמשיך להרזות בטווח הארוך, צריך לפתח הרגלי אכילה בריאים ולהמשיך עם דיאטה שהיא יותר מאוזנת.

דיאטה מהירה ובריאה!

אז איך נכנסים לדיאטה מהירה ולא פוגעים בבריאות?

הסוד, כמו שאמרנו, הוא באורך. הגוף שלנו לא יכול לאבד כל שבוע 5 ק"ג, ודיאטת "כסאח" שנמתחת מעבר לגבולות האופטימליים שלה, מביאה לירידה בשריר ולא במאגרי השומן של הגוף, ולעיתים אף מביאה לעצירה מוחלטת של איבוד משקל והאטה בקצב חילוף החומרים.

ולכן חשוב להקפיד על טווח זמן קצר של דיאטה, טווח שבו אנו ממצים את היתרונות של הדיאטה המהירה, ובשלב השני של הדיאטה עוברים לירידה איטית ומאוזנת במשקל.

חשוב לראות בדיאטה המהירה דחיפה לעבר ירידה מאוזנת במשקל, ולא אורח חיים.

שברת – חרגת

הסימן שמראה לנו שחרגנו מהיכולת של עצמנו, הוא כשאנחנו נשברים.

הכוונה היא לא ל"חטאים" קטנים שיש בכל דיאטה, גניבות קטנות וטעימות ממאכלים משמינים באירועים מיוחדים.

אלא, לשבירה שהיא מוחלטת, לזלילה בלתי נשלטת שבאה כפיצוי על ההרעבה בדיאטה, ושקשה לחזור אחריה למשטר ולהקפדה.

שבירה כזאת משמעותה שהרעבנו את עצמנו בדיאטה, שהגזמנו עם ה"כסאח".

לכן, גם כשאתם הולכים על דיאטה מהירה כהתחלה של דיאטה לטווח ארוך, תמצאו דיאטה שמתאימה לכם ושתוכלו לעמוד בה.

זה (לא) רק ספורט

ספורט זה מרכיב משמעותי מאוד בכל דיאטה ובכל אורח חיים בריא.

אל תחשבו שדיאטה מהירה פוטרת אתכם מספורט, ממש לא.

נצלו את המוטיבציה של הדיאטה החדשה, של הירידה המהירה יחסית במשקל, כדי להיכנס לעשייה ספורטבית באופן רציני - פשוט כושר גופני!

אם אתם לא טיפוסים של ריצות, הליכות, רכיבה על אופניים ושאר פעילויות אירוביות, אתם יכולים לנסות גם סוגים יותר רגועים של ספורט כמו פילאטיס ויוגה.

העיקר זה לשלב בשגרה היומיומית שלכם פעילות ספוטיבית.

השקעה

דיאטה מצריכה השקעה ומאמץ, וזה נכון במיוחד לדיאטה מהירה.

מפני שהסיכוי להישבר ולחרוג מהכללים הנוקשים של הדיאטה הוא גדול יותר. ולכן, השקיעו בהכנות של הדיאטה.

אם זה לחתוך ירקות מראש, לקנות ערימה של יוגורטים דלי שומן למקרה של רעב בלתי נשלט, או להכין 10 ליטר של מרק כרוב.

אל תחפפו בנקודה הזאת, כך יהיה לכם קל יותר להיצמד לכללים של הדיאטה ולא תתפתו משלל הפיתויים שאורבים לכם בחוץ.

רוצים לקבל מידע נוסף על שיטות דיאטה מהירה ובריאה? פנו אל דיאטנית

אנא השאר את תגובתך

  1. דיאטה לפי מירי בלקין - מידע על שיטת ההרזיה כותב:

    [...] לשמור על משקל גוף תקין, ללא הרעבה או שיטות שונות של דיאטה מהירה ובלי אכילת חסה. יש הקוראים לה "מירי לא חסה" על שם תוכנית [...]

  2. דיאטה ושינה - הקשר בין התזונה שלנו ושינה טובה כותב:

    [...] את הדיאטה שלכם בתבונה, אל תתפתו לביצוע דיאטה מהירה המבטיחה תוצאות תוך זמן קצר. בחרו בדיאטה המשלבת תפריט [...]

  3. הדרך הנכונה והטובה ביותר כותב:

    טוב אתם באמת חושבים שדיאטת כאסח תעזור?
    אז שתדעו שממש לא נניח ותורידו 4ק"ג בשבוע אבל זה יחזור אליכם בבומבה של6ק"ג,בשביל באמת לדזות צריך לאכול נכון ולעסוק בספורט.
    כודם כול כאשר אתה אוכל ומרגיש שאתה כבר לא רעב או כבר מלא,לא חייב לסיים את כול האוכל גם אם נשאר ממש קצת ואין לך כבר מקום בבטן,זה סתם עובר לשומנים. לשתותת הרבה מים במיוחד בימים חמים זה גורם לעור ליראות צעיר יותר ואם ישלך תחושת רעב ואתה רוצה לנשנש אז לא שתה כום גדולה של מים ותחקה רבע שעה ואם אתה עדין מרגיש רעב אז אל תנשנש תילך ותוכל קצת בשום פנים ואופן אל תשאר רעב גםאםזה אחרי השעה 6 למרות שלא מומלץ לאכול אחרי 6וגם לנשנש. עד השעה 12 תוכל הכול בכמיות כרצונכה כי במהלך היום אתה סורף אותם ,אבל בלי הגזמה. והדבר הכי חשוב זה ספורט. בטח אתם שואלים איזה דרכי ספורט יעילות ולא קשות אז תלכו לאליכה 3-4 פעמים בשבוע של 40 דקות לא צריך יותרא ואם זה ריצה אפילו יספיק 15 דקות עוד דרך חישוק וכול בוקר 10-15 שעה ואפשר להוסיף וזה 50 כפיפות 50 סמיכות ולעמורד אל 4 ולהרים כול רגל25 פעם אם זה לא יוצא בהתחלה לא נורא אפשר פחות עד שתגעו ומ'ס זה. הדר הזאת לא הכי מהירה אך הכי יעילה וטובה לא רק שתרדו במשקל אלה גם תוכלו לשמור אליו לאוך זמן רב. מקווה שזה יעזור לפחות למשהו

  4. בולזאיי 7 - כיצד Bullseye תורמת לירידה במשקל ללא רעב? כותב:

    [...] הנטייה האנושית הטבעית להשען על תרופות פלא המבטיחות דיאטה מהירה וקלה ללא [...]

  5. סיגל כותב:

    שלום,

    אכן יש דיאטות מהירות שהן לא ממש כסאחיסטיות, אפשר לרדת ומהר, אך החוכמה היא לשמור אחרי ההצלחה.

    אהבתי את הכתוב.

    בברכה,
    סיגל

  6. תפריטי דיאטה מהירה - תפריטים להרזיה מהירה באמת כותב:

    [...] להביא לפניכם שני תפריטים של דיאטה מהירה שיעזרו לכם להיכנס למכנסיים שקניתם לפני שלוש שנים. [...]

אנא השאר את תגובתך

הינך חייב להיות מחובר על מנת שתוכל להגיב.