הרזיה בלי דיאטה - אפשר לרדת במשקל ללא דיאטה!

חלומם של אנשים רבים הוא להרזות כבדרך קסם, ללא מאמצים, ללא דיאטות כאסח, ללא ריצות וקפיצות בחדר הכושר, אלא היעלמות פתאומית של עודפי השומן בהנפת מטה הקסמים. איך עושים הרזיה ללא דיאטה? האם אפשר לרדת במשקל בלי דיאטה מוגדרת וברורה מראש?

במרוצת השנים, הופיעו על מדפי בתי המרקחת, כל מיני כדורים, תמציות, תה וכדומה, אשר מעלימים את המשקל המיותר כהרף עין.

נשאלת שאלה חשובה, האם באמת ניתן לרדת במשקל ללא דיאטה?

תנועת האנטי דיאטה, מאמינה שעל מנת להרזות ולהסיר עודפי שומן, יש צורך לערוך קודם כל שינוי פנימי, משמע האדם צריך לשנות את גישתו כלפי התזונה בכלל ועל דיאטות בפרט.

הסטטיסטיקה אומרת, שכ-90% מהאנשים שירדו במשקל בדיאטה, יעלו במשקל בחזרה כעבור מספר חודשיים או שנים.

לכן, תנועת האנטי דיאטה, קוראת לשינוי גישה, אין צורך לראות את הדיאטה כעונש, אלא כדרך חיים.

אתה לא בדיאטה אתה פשוט אוכל בריא, מסודר ומאוזן.

אז שוב, נשאלת השאלה: אם אני אוכל כל היום פיצות, בורקסים, ממתקים, גלידות ועוגות שמנת, אני עדיין ארזה?

התשובה היא חד משמעית, לא! ולא רק שלא תרזו אלא גם תפתחו מחלות לב.

אז מה עושים?

לגישת הרזיה בלי דיאטה יש מספר עקרונות:

  • קודם כל, אין צורך להיות קיצונים, לא להרעיב את עצמך מצד אחד ומצד שני גם לא לאכול רק ג'אנק פוד
  • שינוי מתחיל בראש, אם אדם יחשוב כשמן הוא יאכל כשמן ואף דיאטה לא תעזור לו
  • מותר לאכול הכול, אך בצורה מאוזנת ומסודרת
  • ללמוד להקשיב לצורכי הגוף
  • עשיית דיאטה על מנת לבנות לעצמך אורח חיים בריא, מאוזן ומסודר ולא לעשות דיאטה כי אתה שמן וצריך להיענש על ידי אכילת חסה ועוף מיובש
  • לצאת מהלחץ והאובססיה הגופנית. תהליך ההרזיה הוא תהליך איטי, שמשלב גוף ונפש יחדיו
  • אכילה מתוך רעב בלבד. אנשים רבים אוכלים כי משעמם להם, כי הם עצובים או כועסים, זוהי אכילה רגשית, שתוצאותיה הן השמנה
  • לקבל את עצמך כמו שאתה ולאהוב את גופך. במקרים של אנשים עם עודפי משקל, שקשה להם לקבל ולאוהב את גופם, מומלץ לעשות שינוי באורח חיים, לא רק מבחינה תזונתית אלא גם מבחינה נפשית ורוחנית, קבלה ואהבה עצמית הוא השינוי הראשוני שאדם צריך לעשות קודם כול ולפני הכול
  • ד"ר ג'וזף מרפי אמר פעם, אתה הקברניט של הספינה, אתה השולט בנפשך ובגופך, תחשוב חיובי יהיה חיובי, תחשוב שלילי יהיה שלילי. אם אדם יגיד כל הזמן "אני שמן", "לעולם לא ארזה", "לא משנה מה אני אוכל אני משמין" . על  פי ד"ר מרפי, אנשים אלו מזמינים את ההשמנה והשינוי צריך להתחיל מההתייחסות של האדם כלפי עצמו, במקום להגיד אני שמן, להגיד "אני מרזה מיום ליום", "אני נראה נהדר ואוהב את גופי". שינוי הרגלי אכילה מתחיל בראש

לסיכום, שרביט הקסם ומילות הזהב נמצאות בתוככם, לכם יש את היכולת לשנות ולהרזות גם ללא דיאטה. תאמינו, תחשבו חיובי וזה יקרה!

אנא השאר את תגובתך

  1. דיאטה זה לאכול מסודר - ארוחות בוקר, צהריים, ערב ולילה מסודרות! כותב:

    [...] אני מסך הכל מציע מתכון מנצח לצורך הרזיה ללא דיאטה. [...]

  2. הרזייה בלי דיאטה - שיטות הרזייה בריאה ללא דיאטה כותב:

    [...] הרזיה ללא דיאטה נלמד להפחית את כמויות האוכל שאנו אוכלים, לאזן את חילוף [...]

  3. miha כותב:

    מאוד חשוב לאכול נכון , לדעתי שילוב בין תזונה נכונה לפעילות ספורטיבית מאוד חשוב . הנני ,למשל לא אוהב חדרי כושר, כולם מסתכלים . יש לי הליכון וRESCULPCHAIR בבית. לאט לאט יורד ,במיוחד בעזרת RESCULPCHAIR.

  4. גלולות הרזיה - גלולות הרזיה כחלק מדיאטה כותב:

    [...] יש אולי פיתרון לאותם אנשים המבקשים הרזיה ללא דיאטה אך חשוב להבין כי גם פתרון זה, עד כמה שהוא מופלא וגורם [...]

אנא השאר את תגובתך

הינך חייב להיות מחובר על מנת שתוכל להגיב.