תגיות פוסטים ‘אבות המזון’

דיאטת השמנה - כן, יש דבר כזה!

ממש כפי שיש אנשים שיש להם נטייה להשמנה שיוצרת בעיות בריאותיות מסוג אחד, ישנם אנשים שהנטייה שלהם היא לרזון יתר, מה שיוצר תת תזונה, ובכך בעצם בעיות בריאותיות מסוג אחר. אז מה אפשר וצריך לאכול בשביל לעלות במשקל? קרא עוד »

דיאטה חריפה תת משקל ונשירת שיער

גופנו הוא השתקפות של מה שאנו אוכלים, זאת כבר יודעים הכל. אבל אפשר וכדאי לפרוט את האמירה הזו לפרוטות ולבדוק מה עומד מאחוריה - כיצד התזונה שלנו או מחסור בה, משפיעים על חלקים מסוימים בגופנו, על בריאותם, מראם ותפקודם? קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

מלח Salt בריאות ותזונה

נהוג לומר כי אמירות שמהימנותן מוטלת בספק יש לקבל עם קורט מלח. אותו רכיב חיוני לגופנו, שמספיקה תוספת מזערית שלו כדי לשדרג תבשיל, סלט או מרק, אכן מסוגל לשנות את התמונה. למה מלח כל כך חשוב לנו? באילו מזונות הוא נמצא? ומפני מה צריך להיזהר? קרא עוד »

דיאטת חרמון מן – לאכול בלי הגבלה ולרדת

דיאטת חרמון מן היא פיתוח ישראלי שמשלב דיקור מהמזרח, תפריטי תזונה מהפכניים ומעקב אונליין, במטרה להוריד במשקל. האם זה עובד ומה הסיכונים בכך?

קרא עוד »

פירמידת המזון החדשה - כל מה שרציתם לדעת

פירמידת המזון החדשה נועדה לתת דגשים לתזונה נכונה, לשמירה על דיאטה ואורח חיים בריא. כיצד היא עושה זאת? קראו כאן את כל הפרטים! קרא עוד »

דיאטה צמחונית - איזון הוא שם המשחק

לדיאטה הצמחונית נוצר מיתוס מוטעה לפיו היא מלווה בחוסרים תזונתיים. קראו כאן כיצד לשמור על תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת. קרא עוד »

האם ארוחת בוקר היא אכן הארוחה החשובה ביום?

כמה פעמים שמעתם את המשפט "ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום?" האם זהו מיתוס או שיש ביסוס לטענה הידועה? בואו לקרוא על יתרונותיה התזונתיים הרבים של ארוחת הבוקר. קרא עוד »

קח פרי ותהיה לי בריא - מידע על ויטמינים

מי שאמר "קח פרי ותהיה לי בריא" לא טעה! הפירות והירקות, בצורתם הטבעית, מכילים ויטמינים רבים וחשובים שגופנו לא יודע לייצר לבדו. ליחצו למידע נוסף. קרא עוד »