תגיות פוסטים ‘אוכל’

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

על אוכל בריא חיים מאוזנים וטיפים איך להגיע לשם

כולנו אוכלים. יש כאלה שמסתפקים במועט; מנות קטנות, מדודות, לרוב ירוקות ועונות לשם חסה, ויש כאלה שמרשים לעצמם הרבה יותר. נכון, במשפחה יהודית ממוצעת אוכל הוא לא רק אוכל - הוא גם מחוייבות. קרא עוד »

על אכילה הפרעות אכילה והתמודדות נכונה

כמעט כל אדם מוצא את עצמו בשלב זה או אחר מתעסק במשקל הגוף שלו. "אני שמנה מדי" או "אם רק יכולתי להוריד 3 קילו" – מי מאיתנו לא שמע או אמר את המשפטים הללו? בעיית האכילה הנפוצה ביותר היא השמנת היתר, שלא נחשבת להפרעה ואפשר לטפל בה באמצעות תזונה נכונה. מלבד זאת, יש שלוש הפרעות מוכרות הקשורות לאכילה, שמטופלות בתחום בריאות הנפש קרא עוד »

פשוט לשים לב למה שאנחנו אוכלים!

רוצה לרזות? לרדת במשקל? לא כולם צריכים לעשות דיאטה ממותגת ומתוקשרת. אפשר פשוט לשים לב למה שאנחנו אוכלים ולעשות קצת כושר. קרא עוד »

דיאטת הרבלייף - מוצרי הדיאטה של הרבלייף בישראל

כמה עובדות על דיאטת הרבלייף - מאז 1980 מציעים לנו בהרבלייף דיאטה אפקטיבית בשילוב עם מוצרים לאורח חיים בריא ואולטימטיבי. רוצים לדעת מה אנחנו חושבים על הרבלייף? קרא עוד »

דיאטה בחגים - איך שומרים על המשקל בחגים?

החגים בפתח ואיתם ארוחות החגים העשירות במזון טעים, רבגוני, שומני, מזון ממנו אנו רוצים לאכול עוד ועוד עד שמתפוצצת לנו הבטן, כי עד שיגיע שוב החג הזה תעבור שנה. איך אפשר לשמור על משקל גוף ולא להשתגע באכילה מופרזת בארוחות החג הקרובות? קרא עוד »

דיאטת לחם - תפריטי דיאטות לחם לירידה במשקל

דיאטת לחם הינה החלום הרטוב של אוהבי ושוחרי פחמימות. מה עוד אפשר לבקש? גם כריכים כל היום, בנוסף מותר לי לאכול כל שלוש שעות ממש חלום שהתגשם! קרא עוד »

שומרי משקל כי דיאטה זאת דרך חיים!

חברת שומרי משקל היא חברה העוסקת בהקניית הרגלי אכילה נכונים, תזונה נכונה וירידה במשקל כבר למעלה מ – 45 שנים ברחבי העולם, בישראל חברת שומרי משקל קיימת מזה 42 שנים. קרא עוד »

הפרעות אכילה - אנורקסיה, בולמיה, התמודדות וטיפול מתאים

הפרעות אכילה הנן שם כללי למשפחה של התנהגויות המוגדרות כהפרעות נפש. הפרעות אכילה הינן הפרעות בתפישת ההתנהגות, העצמי או האחרים, אשר באות לידי ביטוי בעולם העשיר של צריכת מזון יומית. מהי אנורקסיה? כיצד מתמודדים עם בולמיה? על הפרעות אכילה - התמודדות וטיפול. קרא עוד »