תגיות פוסטים ‘חלבונים’

הפרד ומשול: פחמימות & חלבונים

אחת הדיאטות המצליחות והפופולריות ביותר בשנים האחרונות דיאטת צירופי המזון, הדוגלת בהפרדה בין פחמימות לחלבונים. בואו להכיר את השיטה הבטוחה להרזיה מקרוב… קרא עוד »

דיאטה חכמה - איך להיות בדיאטה ולא לאבד את הראש…

דיאטה חכמה מהי? כתבה שחושפת את הרעיונות העומדים בבסיסה של הדיאטה החכמה, כולל כמה שיעורי בטבע האדם. קרא עוד »

על הקשר בין אוכל למצב הרוח שלנו…

פעמים רבות אנו סבורים כי מצב הרוח שלנו מושפע מגורמים חיצוניים שפועלים עלינו, אך בזאת אנו שוכחים את ההשפעה האדירה שיש לתזונה שלנו על המוח, ובכך - על מצב הרוח. קראו עוד בכתבה. קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

מלח Salt בריאות ותזונה

נהוג לומר כי אמירות שמהימנותן מוטלת בספק יש לקבל עם קורט מלח. אותו רכיב חיוני לגופנו, שמספיקה תוספת מזערית שלו כדי לשדרג תבשיל, סלט או מרק, אכן מסוגל לשנות את התמונה. למה מלח כל כך חשוב לנו? באילו מזונות הוא נמצא? ומפני מה צריך להיזהר? קרא עוד »

דיאטת חרמון מן – לאכול בלי הגבלה ולרדת

דיאטת חרמון מן היא פיתוח ישראלי שמשלב דיקור מהמזרח, תפריטי תזונה מהפכניים ומעקב אונליין, במטרה להוריד במשקל. האם זה עובד ומה הסיכונים בכך?

קרא עוד »

כל המידע והטיפים על אלכוהול וקלוריות

הידעתם כי באלכוהול יש כמות קלוריות זהה לשתיה קלה, אך כמות גדולה יותר מבפחמימות וחלבונים? קראו עובדות מרתקות על אלכוהול ותזונה ולמדו מהם סוגי האלכוהול המשמינים ביותר.

קרא עוד »

שומרים על דיאטה גם במשרד

קל להשמין בעבודה. הנשנושים הזמינים, השעמום והשעות הארוכות מזמנים פיתויים שקשה לסרב להם. בדיוק בשביל זה ריכזנו עבורכם עצות והנחיות לשמירה על המשקל!

קרא עוד »

ספורטאים?הכל על תזונה נכונה לעוסקים באימון גופני

לתזונה יש חשיבות רבה בהצלחת אימון כושר. לחצו כאן לקריאת המלצות וטיפים לתזונה נכונה לאלו העוסקים בפעילות גופנית. קרא עוד »