תגיות פוסטים ‘ירקות’

דיאטת מזון נא Raw Food

דיאטת מזון נא היא השם המקובל לתפריט או משטר תזונה המבוסס אך ורק על מזון חי, שלא בושל או חומם באופן כזה או אחר. זוהי דיאטה שבדרך כלל מתאימה לצמחונים או טבעונים, אבל לא רק… קרא עוד »

הפרד ומשול: פחמימות & חלבונים

אחת הדיאטות המצליחות והפופולריות ביותר בשנים האחרונות דיאטת צירופי המזון, הדוגלת בהפרדה בין פחמימות לחלבונים. בואו להכיר את השיטה הבטוחה להרזיה מקרוב… קרא עוד »

תפריטי דיאטה מהירה - תפריטים להרזיה מהירה באמת

דיאטה מהירה או 'דיאטת כסאח' הינה שיטת הרזיה לא מאוזנת הנמשכת תקופה קצרה ומטרתה ירידה מהירה במשקל ללא צורך בפעילות גופנית. רוצים לדעת איך עושים את זה? קרא עוד »

סביב שולחן החג - כך תצלחו את ארוחת החג בשלום

ארוחת החג היא גורם מפתה לכל מי שמנסה לשמור על המשקל ומותירה אותנו חשופים למזון שקשה לעמוד בו. מה בכל זאת עושים? בלוג דיאטה יספר לכם איך לצלוח את הארוחה בשלום. קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

חטיפי אנרגיה בעד נגד ואם בכלל

קצב החיים המהיר והרצון להספיק לעשות ספורט בין העבודה, הילדים ושאר העיסוקים, הכניסו לחיינו את חטיפי האנרגיה והבריאות. קרא עוד »

מלח Salt בריאות ותזונה

נהוג לומר כי אמירות שמהימנותן מוטלת בספק יש לקבל עם קורט מלח. אותו רכיב חיוני לגופנו, שמספיקה תוספת מזערית שלו כדי לשדרג תבשיל, סלט או מרק, אכן מסוגל לשנות את התמונה. למה מלח כל כך חשוב לנו? באילו מזונות הוא נמצא? ומפני מה צריך להיזהר? קרא עוד »

מי את, אולגה רז? הכל על הדיאטנית ושיטתה

רבים שמעו על דיאטת הלחם המפורסמת של אולגה רז, אך מעטים יודעים מי האשה שעומדת מאחוריה ומה פועלה בתחום ההרזיה בישראל. מידע על גישתה לתזונה ואפשרויות התמיכה שהיא מציעה למרזים - בכתבה. קרא עוד »

דיאטת האדם הקדמון – Paleolithic Diet

מחקרים מעלים כי האדם הקדמון שמר על תזונה בריאה ומבנה גוף אתלטי. הדיאטה הפליאוליתית מנצלת ידע מדעי זה לטובת שיפור מצבם הבריאותי והתזונתי של בני העידן המודרני כיום. קרא עוד »