תגיות פוסטים ‘פחמימות’

הפרד ומשול: פחמימות & חלבונים

אחת הדיאטות המצליחות והפופולריות ביותר בשנים האחרונות דיאטת צירופי המזון, הדוגלת בהפרדה בין פחמימות לחלבונים. בואו להכיר את השיטה הבטוחה להרזיה מקרוב… קרא עוד »

על הקשר בין אוכל למצב הרוח שלנו…

פעמים רבות אנו סבורים כי מצב הרוח שלנו מושפע מגורמים חיצוניים שפועלים עלינו, אך בזאת אנו שוכחים את ההשפעה האדירה שיש לתזונה שלנו על המוח, ובכך - על מצב הרוח. קראו עוד בכתבה. קרא עוד »

כאן צמים בכיף - הנחיות לצום יום כיפור

רבים אינם יודעים אילו מזונות להעדיף בארוחה המפסקת, כאלה שישמרו על רמת שובע לאורך זמן יותר, ולא יגרמו לצמא גדול מהצפוי. אז מה תעשו לפני הצום, במהלכו, ואיך תנהגו כשהוא ייגמר? מגוון עצות לתזונה בריאה ושתייה נכונה - לחתימה טובה במיוחד. קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

חטיפי אנרגיה בעד נגד ואם בכלל

קצב החיים המהיר והרצון להספיק לעשות ספורט בין העבודה, הילדים ושאר העיסוקים, הכניסו לחיינו את חטיפי האנרגיה והבריאות. קרא עוד »

דיאטה ללא סוכר וגלוטן - איך נגמלים?

מכורים לשוקולד עוגות וממתקים? כיצד מתגברים על החשק ונגמלים מהדחף למתוק? כל הדרכים להיגמל מסוכר ופחמימות… קרא עוד »

לאכול כמו הכוכבים - דיאטות של מפורסמים

סלבריטאים הם בני אדם כמו כולנו וגם הם זקוקים לעיתים להוריד קצת במשקל או להתאמץ כדי לשמור על גזרה. איך הם עושים זאת? הכל בכתבה. קרא עוד »

דיאטת חרמון מן – לאכול בלי הגבלה ולרדת

דיאטת חרמון מן היא פיתוח ישראלי שמשלב דיקור מהמזרח, תפריטי תזונה מהפכניים ומעקב אונליין, במטרה להוריד במשקל. האם זה עובד ומה הסיכונים בכך?

קרא עוד »