תגיות פוסטים ‘קלוריות’

הרזיה שפויה - לעשות דיאטה בלי לאבד פרופרוציה

משקל בריא מתחיל באורח חיים בריא. המון פעמים אמרו לנו להפסיק לעשות דיאטות ופשוט לאמץ הרגלים טובים. אבל מה זה בדיוק אומר? הלוא, אם זה היה כל כך פשוט, כולנו כבר היינו רזים וחטובים. קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

לרדת בגדול!

תוכנית הריאליטי לרדת בגדול שודרה בישראל במשך שלוש עונות. פורמט התוכנית נקנה מארצות הברית שם רצה התוכנית כבר קרוב לעשר עונות. הרעיון פשוט למדי: שתי קבוצות של אנשים כבדי משקל המתחרים ביניהם על הורדת משקל. קרא עוד »

כל המידע והטיפים על אלכוהול וקלוריות

הידעתם כי באלכוהול יש כמות קלוריות זהה לשתיה קלה, אך כמות גדולה יותר מבפחמימות וחלבונים? קראו עובדות מרתקות על אלכוהול ותזונה ולמדו מהם סוגי האלכוהול המשמינים ביותר.

קרא עוד »

פסח – הפעם אוכלים מעט, בריא ונכון

בפסח יש נטיה לאכילת מאכלים משמינים, ולהגזים עם הכמויות בשולחן החג. לפניכם מספר טיפים ועצות איך אפשר להעביר את החג בקלות. לחצו לקריאה. קרא עוד »

איך לעבור את פורים בלי לעלות במשקל?

פורים מתקרב אלינו בצעדי ענק, ואיתו גם הקלוריות שמגיעות עם אוזני המן, משלוחי מנות ושתיית אלכוהול מרובה. אז איך בכל זאת אפשר לשמור על המשקל בפורים? לחצו כאן לטיפים חשובים! קרא עוד »

ניתוחי הרזיה - לסובלים מעודף משקל קיצוני

ניתוחי ההרזיה נועדו על מנת לעזור לסובלים מעודף משקל קיצוני. מהו תהליך הניתוח והאם כל אחד יכול לעבור אותו? כל זאת ועוד במאמר לפניכם. קרא עוד »

האם ארוחת בוקר היא אכן הארוחה החשובה ביום?

כמה פעמים שמעתם את המשפט "ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום?" האם זהו מיתוס או שיש ביסוס לטענה הידועה? בואו לקרוא על יתרונותיה התזונתיים הרבים של ארוחת הבוקר. קרא עוד »