תגיות פוסטים ‘ריצה’

אימון אנאירובי - למה זה טוב?

לאימון אנאירובי תוצאות מוכחות בתחום חיטוב הגוף, בניית כוח וסיבולת, יציבה נכונה ויצירת מראה בריא. בואו להכיר מקרוב את שלל יתרונותיו… קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

איך לעבור את הבחינות בלי להשמין?

לרגל חופשת הסמסטר ותקופת המבחנים הנמצאת כעת בעיצומה - קבלו טיפים איך לשמור על הדיאטה והמשקל בזמן הלמידה לבחינה הבאה. קרא עוד »

ריצה בטוחה - דברים שחשוב לדעת לפני שמתחילים לרוץ

ריצה יכולה להיות חלק משגרת יומו של כל אחד אך היא מחייבת התמדה ושמירה על מספר כללי הזהירות. מהם כללים אלו, איפה כדאי לרוץ ועוד - במאמר שלפניכם. קרא עוד »

אימון כושר בבית מתאים לכם?

אימון בחדר כושר הוא חשוב, אבל לא מתאים לכולם - הפתרון: אימון כושר בבית. למי זה מתאים, מהם היתרונות באימון בבית והמלצות חשובות - לחצו כאן לכל הפרטים. קרא עוד »

שחייה - אמצעי לשמירה על כושר גופני וירידה במשקל

שחייה אינה רק ענף ספורט מהנה ומרענן, היא מסייעת בשמירה על הבריאות, על הכושר הגופני וכמו כן תורמת לירידה במשקל. כל הפרטים על הספורט הרטוב במאמר שלפניכם. קרא עוד »

פעילות גופנית לבריאות שלך!

פעילות גופנית שיגרתית ותזונה נכונה הפכו שם נרדף לאורח חיים בריא. חשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות אינה מוטלת בספק, אולם מרבית האוכלוסייה אינה עוסקת בה באופן קבוע. רוצה לדעת מדוע כל כך חשוב לך ולבריאות שלך לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית מגוונת? קרא עוד »

מכון כושר - מההתנזרות להתמכרות

מי מאיתנו לא מעוניין בגוף מחוטב, שרירי, בריא וחזק? אני בספק אם נמצא אדם אחד שיענה בשלילה לשאלה הזאת. אבל איך משיגים את החלום הזה? מכון כושר יכול לסייע להגיע במהירות לחלום ולחטב את גופנו. בואו לראות מה מחכה לכם במכוני הכושר. קרא עוד »