תגיות פוסטים ‘שריפת קלוריות’

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

7 מיתוסים על פעילות גופנית

לפניכם שבעה מיתוסים ידועים הקשורים לפעילות גופנית. הגיע הזמן לנפץ את המיתוסים! לחצו לקריאה נוספת. קרא עוד »

קדחת הספינינג - דוושו לאורח חיים בריא

ענף הספינינג התפתח רבות בשנים האחרונות, ובכל חדר כושר מתקיימים אימוני ספינינג רבים. מה כוללים האימונים, למי זה מיועד וכיצד משפיע על בריאותינו? כל התשובות במאמר הבא. קרא עוד »

ריצה בטוחה - דברים שחשוב לדעת לפני שמתחילים לרוץ

ריצה יכולה להיות חלק משגרת יומו של כל אחד אך היא מחייבת התמדה ושמירה על מספר כללי הזהירות. מהם כללים אלו, איפה כדאי לרוץ ועוד - במאמר שלפניכם. קרא עוד »

אימון כושר בבית מתאים לכם?

אימון בחדר כושר הוא חשוב, אבל לא מתאים לכולם - הפתרון: אימון כושר בבית. למי זה מתאים, מהם היתרונות באימון בבית והמלצות חשובות - לחצו כאן לכל הפרטים. קרא עוד »

אימון אירובי במיוחד בשבילך

אימון אירובי חשוב לשמירה על אורח חיים בריא. הוא משפר את סיבולת הלב והריאה שלנו וגם גורם לשריפת שומנים. גם אם אתם לא אוהבים שיעורי אירובי בקבוצה, יש עוד הרבה סוגי אירובי שיכולים להתאים לכם. קרא עוד »

שחייה - אמצעי לשמירה על כושר גופני וירידה במשקל

שחייה אינה רק ענף ספורט מהנה ומרענן, היא מסייעת בשמירה על הבריאות, על הכושר הגופני וכמו כן תורמת לירידה במשקל. כל הפרטים על הספורט הרטוב במאמר שלפניכם. קרא עוד »

הכל על קלוריות – איך מחשבים אותן ובעיקר איך שורפים אותן

החלטת לקחת את עצמך בידיים? החלטת להתחיל לאכול בריא, להישמר ממתוקים ולמלא את המקרר בירקות? מזל טוב, החלטה נכונה. אבל מה עכשיו? מה אוכלים? מתי? מהם המינונים? קרא עוד »