תגיות פוסטים ‘שרירים’

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

שומרים על דיאטה גם במשרד

קל להשמין בעבודה. הנשנושים הזמינים, השעמום והשעות הארוכות מזמנים פיתויים שקשה לסרב להם. בדיוק בשביל זה ריכזנו עבורכם עצות והנחיות לשמירה על המשקל!

קרא עוד »

7 מיתוסים על פעילות גופנית

לפניכם שבעה מיתוסים ידועים הקשורים לפעילות גופנית. הגיע הזמן לנפץ את המיתוסים! לחצו לקריאה נוספת. קרא עוד »

פיתוח שרירים וחיזוק הגוף

ישנה חשיבות גדולה בפיתוח וחיזוק השרירים. אין הכוונה להפוך כל אחד למר/ת עולם אבל מאחר ולשרירים תפקיד חשוב בתנועה, יציבה ותמיכת הגוף, עלינו לשמור עליהם ולחזק אותם. כל אחד יכול. קרא עוד »

אימון משקולות לפיתוח גוף ושרירים

אימון משקולות הוא ענף ספורט שמטרתו העיקרית היא לפתח את הגוף ובעיקר את השרירים השונים. האימון מסייע, בנוסף לפיתוח השרירים, גם לשיפור בריאות הגוף ושיפור התחושה כללית. קרא עוד »

פעילות גופנית לבריאות שלך!

פעילות גופנית שיגרתית ותזונה נכונה הפכו שם נרדף לאורח חיים בריא. חשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות אינה מוטלת בספק, אולם מרבית האוכלוסייה אינה עוסקת בה באופן קבוע. רוצה לדעת מדוע כל כך חשוב לך ולבריאות שלך לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית מגוונת? קרא עוד »

אימון בטן - הדרך אל הקוביות

להפוך את ריבועי השוקולד והפיצה לריבועי בטן שרירים, מוצקים וחזקים היא פנטזיה אפשרית בהחלט. בעזרת השקעה של מספר דקות בכל יום, ניתן לקבל בטן שטוחה, שרירית וחזקה. קרא עוד »

לחטב את הגוף ולהיראות נפלא

מי מאיתנו לא חולם לקום מחר בבוקר עם גוף מושלם, מחוטב, ללא שומנים, סימני מתיחה וצלוליטיס. הדרך להגשמת החלום לא רחוקה, גוף מחוטב, שרירי ומוצק הוא פנטזיה שאפשר לממש בעזרת התמדה בתרגילי כושר המיועדים לחיטוב הגוף בשילוב עם תזונה בריאה ומאוזנת. קרא עוד »