תגיות פוסטים ‘תזונה בריאה’

דיאטת מזון נא Raw Food

דיאטת מזון נא היא השם המקובל לתפריט או משטר תזונה המבוסס אך ורק על מזון חי, שלא בושל או חומם באופן כזה או אחר. זוהי דיאטה שבדרך כלל מתאימה לצמחונים או טבעונים, אבל לא רק… קרא עוד »

דיאטת השמנה - כן, יש דבר כזה!

ממש כפי שיש אנשים שיש להם נטייה להשמנה שיוצרת בעיות בריאותיות מסוג אחד, ישנם אנשים שהנטייה שלהם היא לרזון יתר, מה שיוצר תת תזונה, ובכך בעצם בעיות בריאותיות מסוג אחר. אז מה אפשר וצריך לאכול בשביל לעלות במשקל? קרא עוד »

דיאטה חכמה - איך להיות בדיאטה ולא לאבד את הראש…

דיאטה חכמה מהי? כתבה שחושפת את הרעיונות העומדים בבסיסה של הדיאטה החכמה, כולל כמה שיעורי בטבע האדם. קרא עוד »

חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

פעילות גופנית והפחתת אחוזי שומן

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

מלח Salt בריאות ותזונה

נהוג לומר כי אמירות שמהימנותן מוטלת בספק יש לקבל עם קורט מלח. אותו רכיב חיוני לגופנו, שמספיקה תוספת מזערית שלו כדי לשדרג תבשיל, סלט או מרק, אכן מסוגל לשנות את התמונה. למה מלח כל כך חשוב לנו? באילו מזונות הוא נמצא? ומפני מה צריך להיזהר? קרא עוד »

לרדת בגדול!

תוכנית הריאליטי לרדת בגדול שודרה בישראל במשך שלוש עונות. פורמט התוכנית נקנה מארצות הברית שם רצה התוכנית כבר קרוב לעשר עונות. הרעיון פשוט למדי: שתי קבוצות של אנשים כבדי משקל המתחרים ביניהם על הורדת משקל. קרא עוד »

השפעת התזונה על העור - השינוי מתחיל מבפנים!

מראהו של העור מאוד חשוב עבורנו, ולראיה - אנו מוציאים מאות ואלפי שקלים על תכשירים שונים נגד קמטים ואקנה.למרות זאת כדאי לחזור לבסיס ולזכור את הכלי הטבעי ביותר שמאפשר לנו לשמור על עור חיוני ובריא - התזונה שלנו.
קרא עוד »

ויטמין C… ותהיה לי בריא?

ויטמין C הוא אחד הויטמינים המוכרים ביותר, הזוכה לפופולריות עצומה באוכלוסיה בזכות סגולותיו החיוניות. אבל מה באמת אנחנו יודעים על הויטמין? האם יתכן שהוא מזיק לנו ולא מסייע?

קרא עוד »