דיאטה וכושר גופני
הרזיה, דיאטות, אימוני כושר גופני ועוד

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

נהוג לומר כי אמירות שמהימנותן מוטלת בספק יש לקבל עם קורט מלח. אותו רכיב חיוני לגופנו, שמספיקה תוספת מזערית שלו כדי לשדרג תבשיל, סלט או מרק, אכן מסוגל לשנות את התמונה. למה מלח כל כך חשוב לנו? באילו מזונות הוא נמצא? ומפני מה צריך להיזהר? קרא עוד »

תוכנית הריאליטי לרדת בגדול שודרה בישראל במשך שלוש עונות. פורמט התוכנית נקנה מארצות הברית שם רצה התוכנית כבר קרוב לעשר עונות. הרעיון פשוט למדי: שתי קבוצות של אנשים כבדי משקל המתחרים ביניהם על הורדת משקל. קרא עוד »

בטח שמעתם כבר לא פעם על אכילת מזונות לפי צבעים. מה זה אומר? מה משמעות צבע המזון לבריאות גופינו? התשובות - במאמר לפניכם, לחצו לקריאה. קרא עוד »

גלולות הרזיה נחשבות לתרפות פלא שיאפשרו הורדה מהירה וקלה במשקל. האם זה באמת כך? לחצו להמשך קריאה. קרא עוד »

אמנם בימים האחרונים השרב חזר, אבל בתקווה שיהיו עוד ימים גשומים - קבלו מספר המלצות וטיפים לשמירה על המשקל והדיאטה גם בעונה הקרה. קרא עוד »

מתלבטים מה כדאי לאכול בצהריים? לארוחת הצהריים יש השפעה מכרעת על התנהלותכם לשארית היום, לכן כדאי לקורא כאן על טיפים לשמירה על אוכל מזין ובריא. קרא עוד »