חלון ההזדמנויות של השריר - תזונה נכונה אחרי אימון
שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »
תגיות פוסטים ‘חלבונים’
מלח Salt בריאות ותזונה
נהוג לומר כי אמירות שמהימנותן מוטלת בספק יש לקבל עם קורט מלח. אותו רכיב חיוני לגופנו, שמספיקה תוספת מזערית שלו כדי לשדרג תבשיל, סלט או מרק, אכן מסוגל לשנות את התמונה. למה מלח כל כך חשוב לנו? באילו מזונות הוא נמצא? ומפני מה צריך להיזהר? קרא עוד »
דיאטת חרמון מן – לאכול בלי הגבלה ולרדת
דיאטת חרמון מן היא פיתוח ישראלי שמשלב דיקור מהמזרח, תפריטי תזונה מהפכניים ומעקב אונליין, במטרה להוריד במשקל. האם זה עובד ומה הסיכונים בכך?
כל המידע והטיפים על אלכוהול וקלוריות
הידעתם כי באלכוהול יש כמות קלוריות זהה לשתיה קלה, אך כמות גדולה יותר מבפחמימות וחלבונים? קראו עובדות מרתקות על אלכוהול ותזונה ולמדו מהם סוגי האלכוהול המשמינים ביותר.
שומרים על דיאטה גם במשרד
קל להשמין בעבודה. הנשנושים הזמינים, השעמום והשעות הארוכות מזמנים פיתויים שקשה לסרב להם. בדיוק בשביל זה ריכזנו עבורכם עצות והנחיות לשמירה על המשקל!
ספורטאים?הכל על תזונה נכונה לעוסקים באימון גופני
לתזונה יש חשיבות רבה בהצלחת אימון כושר. לחצו כאן לקריאת המלצות וטיפים לתזונה נכונה לאלו העוסקים בפעילות גופנית. קרא עוד »
כל מה שצריך לדעת על ארוחת צהריים בריאה
מתלבטים מה כדאי לאכול בצהריים? לארוחת הצהריים יש השפעה מכרעת על התנהלותכם לשארית היום, לכן כדאי לקורא כאן על טיפים לשמירה על אוכל מזין ובריא. קרא עוד »
דיאטה צמחונית - איזון הוא שם המשחק
לדיאטה הצמחונית נוצר מיתוס מוטעה לפיו היא מלווה בחוסרים תזונתיים. קראו כאן כיצד לשמור על תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת. קרא עוד »