דיאטה וכושר גופני
הרזיה, דיאטות, אימוני כושר גופני ועוד

שעה וחצי עד שעתיים לאחר האימון, יש לאוכל את ההשפעה הכי גדולה על עידוד בניית השריר. מה שתאכלו אז, יילך לחידוש השרירים ובניינם - ולא לצמיגים בבטן. ואם לא תאכלו? אתם עלולים לגרום לעצמכם נזק קרא עוד »

אחד היעדים השכיחים ביותר של מתאמנים בחדר הכושר הנו הפחתת אחוזי שומן ועיצוב הגוף. אך האם הדרך למטרה נכונה? קרא עוד »

תוכנית הריאליטי לרדת בגדול שודרה בישראל במשך שלוש עונות. פורמט התוכנית נקנה מארצות הברית שם רצה התוכנית כבר קרוב לעשר עונות. הרעיון פשוט למדי: שתי קבוצות של אנשים כבדי משקל המתחרים ביניהם על הורדת משקל. קרא עוד »

לתזונה יש חשיבות רבה בהצלחת אימון כושר. לחצו כאן לקריאת המלצות וטיפים לתזונה נכונה לאלו העוסקים בפעילות גופנית. קרא עוד »

מתלבטים מה כדאי לאכול בצהריים? לארוחת הצהריים יש השפעה מכרעת על התנהלותכם לשארית היום, לכן כדאי לקורא כאן על טיפים לשמירה על אוכל מזין ובריא. קרא עוד »

כולנו יודעים שחשוב לשתות מים, ומודעים לסכנת הבצורת התמידית שאופפת אותנו. אבל מה אתם באמת יודעים על מים ועל חשיבותם לבריאות גופינו? קרא עוד »

האם אתם באמת יודעים מהו סידן ולמה הוא כל כך נחוץ לבריאותינו? לחצו כאן לקיראת מידע על סידן. קרא עוד »

מה אתם יודעים על ניתוח שאיבת שומן? חושבים שככה אתם יכולים לרזות בלי דיאטה? כל התשובות במאמר לפניכם. קרא עוד »